31 outubro 2008
30 outubro 2008
Auto-exame da Mama
Existem doenças que, quando precocemente detectadas, são tratáveis e curáveis. Entre elas está o cancro da mama. Este, quanto mais precocemente for detectado mais possibilidades existem de ser tratado com êxito. Daí que se insista na necessidade de sensibilizar todas as mulheres com mais de vinte anos para a responsabilidade que devem assumir com a sua própria saúde. E nessa responsabilidade cabe o auto-exame da mama encarado como uma rotina mensal, preventiva, que pode garantir mais e melhor vida à mulher.
Alterações que pode descobrir:
A maioria das alterações são benignas e, por isso, não terão grande significado. Porém, só a palavra do médico lhe pode assegurar que não estamos diante de uma situação de cancro da mama.
Eis alguns sinais de aviso:
1 Um caroço, que não causa dor, e pode estar no interior da mama ou debaixo da pele.
2 Pequena elevação, retracção, ferida ou aspecto rugoso da pele (casca de laranja).
3 Assimetria entre as duas mamas.
4 Corrimento ensanguentado do mamilo.
5 Inversão do mamilo
Como fazer o auto-exame da mama?
a) Observação
Ponha-se em frente do espelho e olhe para o seu peito. Volte-se para um lado e para o outro e verifique se nota alguma alteração. Agora levante os braços e repita a observação. Finalmente ponha os braços nas ancas e veja novamente o tamanho, a cor da pele e os mamilos de ambas as mamas.
b) Palpação
Deite-se e coloque o seu braço esquerdo debaixo da cabeça. Com as pontas dos dedos da mão direita palpe a mama esquerda como se fossem os ponteiros de um relógio. Imagine a sua mama dividida em quatro quadrantes e pressione suavemente mas com firmeza, em pequenos movimentos circulares. Repita esta operação para todos os quadrantes. A seguir faça o mesmo exercício para a outra mama. Depois, palpe cada mamilo e verifique se existe saída de líquido. Para terminar, e com os braços caídos, palpe as axilas para verificar se existe algum caroço ou inchaço.
Quando se deve fazer:
Se ainda tem períodos menstruais, deve fazer o exame 2 a 3 dias após o fim do período. Se já não tem períodos menstruais, faça o seu exame no primeiro dia de cada mês. Se está a fazer terapêutica hormonal de substituição, pergunte ao seu médico em que dia deve fazer o exame.
Existem doenças que, quando precocemente detectadas, são tratáveis e curáveis. Entre elas está o cancro da mama. Este, quanto mais precocemente for detectado mais possibilidades existem de ser tratado com êxito. Daí que se insista na necessidade de sensibilizar todas as mulheres com mais de vinte anos para a responsabilidade que devem assumir com a sua própria saúde. E nessa responsabilidade cabe o auto-exame da mama encarado como uma rotina mensal, preventiva, que pode garantir mais e melhor vida à mulher.
Alterações que pode descobrir:
A maioria das alterações são benignas e, por isso, não terão grande significado. Porém, só a palavra do médico lhe pode assegurar que não estamos diante de uma situação de cancro da mama.
Eis alguns sinais de aviso:
1 Um caroço, que não causa dor, e pode estar no interior da mama ou debaixo da pele.
2 Pequena elevação, retracção, ferida ou aspecto rugoso da pele (casca de laranja).
3 Assimetria entre as duas mamas.
4 Corrimento ensanguentado do mamilo.
5 Inversão do mamilo
Como fazer o auto-exame da mama?
a) Observação
Ponha-se em frente do espelho e olhe para o seu peito. Volte-se para um lado e para o outro e verifique se nota alguma alteração. Agora levante os braços e repita a observação. Finalmente ponha os braços nas ancas e veja novamente o tamanho, a cor da pele e os mamilos de ambas as mamas.
b) Palpação
Deite-se e coloque o seu braço esquerdo debaixo da cabeça. Com as pontas dos dedos da mão direita palpe a mama esquerda como se fossem os ponteiros de um relógio. Imagine a sua mama dividida em quatro quadrantes e pressione suavemente mas com firmeza, em pequenos movimentos circulares. Repita esta operação para todos os quadrantes. A seguir faça o mesmo exercício para a outra mama. Depois, palpe cada mamilo e verifique se existe saída de líquido. Para terminar, e com os braços caídos, palpe as axilas para verificar se existe algum caroço ou inchaço.
Quando se deve fazer:
Se ainda tem períodos menstruais, deve fazer o exame 2 a 3 dias após o fim do período. Se já não tem períodos menstruais, faça o seu exame no primeiro dia de cada mês. Se está a fazer terapêutica hormonal de substituição, pergunte ao seu médico em que dia deve fazer o exame.
29 outubro 2008
Amanhã é um dia cor-de-rosa...
No dia 30 de Outubro, vista uma peça de roupa rosa na luta contra o cancro da mama e celebre o Dia da Mulher Rosa. Porque apesar de estarmos convencidos que o mal só acontece aos outros, não nos podemos esquecer que para os outros nós somos os outros... Mais informações em http://www.ameevivaavida.pt/site/index.php24 outubro 2008
22 outubro 2008
Ainda sobre vacas...
Lembram-se da "Parábola da Vaca", em que o moral da história é que a adversidade permite-nos exercitar a criatividade e encontrar soluções para os problemas da vida...Podem relembrá-la em http://www.otimismoemrede.com/paraboladavaca.html
Composição: A Vaca...
O pesadelo da vaca e do leite chegou finalmente cá a casa com a entrada do rebento no primeiro ciclo... Só me consigo lembrar do cartoon da Mafalda sobre as composições sobre o tema "A Vaca" - "A vaca dá leite... e as peocupações que nos dá???" :)
20 outubro 2008
She sells sanctuary
... "And the fire in your eyes
Keeps me alive
I'm sure in her you'll find
The sanctuary"...
The Cult
17 outubro 2008
A 13 de Maio...
... "Investigadores norte-americanos confirmaram um segundo caso de reprodução de tubarões por partenogénese, ou seja, sem a participação de um macho, segundo um estudo publicado numa revista especializada em biologia marinha."...Mais em "http://jn.sapo.pt/PaginaInicial/Sociedade/Interior.aspx?content_id=1029948"
Enfim... se por um lado, ah, e tal, vivam as mulheres, por outro, a bem dizer, não tem grande piada...
"Filho da mãe"
- Mãe, aquele cão está sózinho na rua.- Se calhar está à procura da dona.
- Se calhar a dona andou mais depressa do que ele e ele agora anda à procura dela.
- Pois...
- Mas ele vai atravessar a rua e não vai olhar para os dois lados, porque são os donos que olham para os dois lados quando estão a atravessar.
(Nesta altura, mãe tenta mudar rapidamente de assunto...)
Dia Internacional da Erradicação da Pobreza e Exclusão Social
"... A população portuguesa está entre as mais afectadas pela pobreza considerando os países da União Europeia. ..."16 outubro 2008
Vamos jogar ao Monopólio?
O preço do barril de petróleo desce para metade, o preço da gasolina desce 5 cêntimos...Sempre em cima do acontecimento - III
Notícia da edição de 13/10/2008 da revista Nova Gente - O ano do Lince...Sempre em cima do acontecimento - II
Notícia da edição de 11/10/2008 da revista Sol - Lince Ibérico em risco de extinção...15 outubro 2008
Castanhas assadas!!!
Hoje vi as minhas primeiras castanhas assadas deste outono! Claro que o significado se perde um pouco quando já se vêem iluminações de Natal nas ruas ou decorações de Natal nas lojas há já duas semanas...13 outubro 2008
PSP sensibiliza para uso de cintos e cadeirinhas de criança
Porque hoje é o Dia Europeu da Prevenção Rodoviária e porque ainda se vêem muitas pessoas com as crianças à frente ao colo, ou atrás sem cinto... Sem comentários!09 outubro 2008
One
"...Hold my breath as I wish for death
Oh please god,wake me..."
One - Metallica
Uma das melhores.
Sempre em cima do acontecimento....
Notícia da edição de 08/10/2008 do jornal Diário XXI - Lince Ibérico em risco de extinção...07 outubro 2008
05 outubro 2008
03 outubro 2008
Estou rica!
As Finanças enviaram-me um cheque de reembolso do IMI de 2006 no valor de 96 cêntimos... Pergunto-me qual o custo para o Estado do cheque e do selo... :)02 outubro 2008
O drama...
... foi grande, ontem, aqui em casa... Esteve relacionado com trabalhos de casa e a letra i... de igreja...
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