Fase 1 - Consciencialização: "se calhar devia fazer dieta..." Começo na próxima segunda-feira...Fase 2 - Pré-dieta: "cortar no açúcar do café, mas acompanhá-lo com um pastel de nata..." Não há efeito nenhum, mas sentimo-nos muito melhor...
Fase 3 - Elaboração da dieta: Esta fase é sempre um pouco complicada. Não nos podemos esquecer de elaborar quatro e seis refeições por dia, que devem conter muita fibra para os intestinos, uma maçã por causa do ferro, uma banana por causa do potássio, uma laranja pela vitamina C, uma chávena de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes, um iogurte pelos lactobacilos e bifidos, etc, etc, etc... Tudo isto acompanhado por pelo menos dois litros de água.
Fase 4 - Dieta: geralmente só dura 1 ou 2 dias, mas com o tempo que se passa na casa-de-banho por causa dos 2 litros de água e a mastigar pelo menos cem vezes cada garfada não se dá pela fome... :)
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